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秋冬のスキンケアには温活を取り入れよう

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少しづつ寒くなってくると、温度や湿度が下がることで乾燥しやすくなり、肌のカサつきやかゆみなどの肌トラブルが起こりやすくなりますよね。

「空気が乾燥しているから仕方ないか〜」と思いがちですが、この秋冬の肌トラブルの原因は「冷え」が原因だって知っていましたか?

冷えは、肩こりや便秘など様々な体の不調の原因になってしまいますが、肌トラブルの原因にもなってしまうんです。

そこで、秋冬のスキンケアに是非取り入れたいのが「温活」
冷えを改善して、秋冬も乾燥知らずのプルプル肌を目指しましょう!

どうして冷えは肌トラブルの原因になるの?

肌の細胞に栄養素を届け、不要になった老廃物を回収しているのは、他でもない血液。
体が冷えると血流が悪くなるので、栄養や酸素が体の隅々まで行き渡らなくなり、また余分な水分や老廃物が溜まりやすくなってしまいます。
そうすると、ターンオーバーと呼ばれる肌細胞の生まれ変わりがうまく行われなくなるので、古い角質がお肌に残り、肌がくすみやすくなったり、肌のごわつきが気になるようになったり、その他にもシミやシワなどのエイジングサインも出やすくなってしまいます。

秋冬のスキンケアには温活を取り入れよう

元々女性は筋肉量が少ない為、熱を作り出しにくい傾向があります。
加えて寒くなってくるとどうしても体が冷えやすくなってしまうので、血行不良になりがち。秋冬のスキンケアは保湿をしっかり行うことに加え、毎日の生活に温活を取り入れて体温を上げるということが大事になります。

体温を上げる為のポイントは主に3つです。

運動で筋肉をつける

運動をして筋肉をつけると、熱生産量が上がり血流が良くなります。
というのも、筋肉は体の中で最も多くの熱を生み出している、熱生産工場のようなもの。
体温を上げたい!という方は、筋肉をつけるべく筋トレを行うことが近道なんです。
寒くなってくると、どうしても運動不足になりがちですが、筋肉量を保つために1日5分の体幹トレーニングやストレッチなどを習慣にしましょう。
運動によって体温が上がると、自然と肌のターンオーバーが促進され、お肌のトラブルが軽減されるようになりますよ。

入浴で体を温める

夏場って特にシャワーで済ませてしまいがちじゃないですか?
その流れで秋になって肌寒くなってきても、お風呂はざっとシャワーで終了って方も多いんじゃないかと思います。
体を温めるためには、入浴は必須。
しっかりお風呂に浸かって体を芯から温めてあげましょう。
寒いとお風呂の温度を高くしてしまいがちですが、温度の高いお湯は皮膚のバリア機能を壊してしまい、乾燥を招いてしまいます。
体を芯から温めるには、ぬるめのお湯に首までゆっくりつかる「全身浴」が基本。
40℃以下のちょっとぬるめのお湯に20分程度ゆっくりつかるのがベストです。
ぬるめのお湯に長い時間浸かることで、身体の芯からじわーっと温まってきますよ。

スキンケアを肌を温めて

冷えた肌はスキンケアの浸透が鈍くなりがち。
化粧水やクリームなど各アイテムをつける前は、手のひらで軽く温めてから肌につけるようにしましょう。
その後は手のひらをこすって温めて、その体温をお肌に伝えるように優しくハンドプレスします。
この時、頬を持ち上げるように両頬を手のひらで包んで持ち上げるようにすると効果的です。
手のひらの体温で顔が温まり、血行が良くなり、スキンケアが浸透しやすくなりますよ。

また、秋冬のメイクは、美容成分がたっぷりで保湿力の高いBBクリームがオススメ。
冷えで、くすみやすく乾燥による肌トラブルを起こしやすい季節だからこそ、乾燥までもケアできるベースメイクでお手入れしたいところです。
BBクリームをつけるときにも、スキンケアと同様に手のひらで軽く温めた後に顔全体に伸ばし、最後はハンドプレスでぴったり密着させましょう。
ぴったり密着することで、美容成分が肌に浸透しやすくなり、乾燥ケアに役立ちますよ。

秋冬の冷え&肌トラブルに悩む方は是非試してみてくださいね。

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管理人

元化粧品会社勤務のお肌の曲がり角をすっかり超えてしまった大人女子。
キレイの為に良いと言われる化粧品やグッズ、エステなど散々試して、行き着いたのが365日続けられるBBクリーム・CCクリームでのシンプルケアなんです。

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